Grünes gegen Grippe
Wer kennt es nicht: Man wacht auf und merkt direkt, dass da etwas im Anflug ist. Der Hals kratzt, die Nase läuft und die Stimme ist belegt. Da wirkt man am besten direkt gegen, indem man sich einen grünen Smoothie zubereitet. In unserem Rezept sind z.B. ausreichend Vitamine enthalten um den Körper zu stärken. Das Chili wirkt zudem antibakteriell und entzündungshemmend und regt die Schleimhäute an. Dadurch beginnt die Nase zu laufen und wir werden Bakterien und Viren durch das Nase putzen schneller los. Den Smoothie kann man sich in der Erkältungszeit auch ohne Symptome zubereiten und sein Immunsystem präventiv stärken.
Das brauchst Du damit es gelingt:
- Grünkohl, Brokkoli, Karotte
- Apfel, Banane
- Chili, Ingwer
- Kürbiskernöl
- Zitronensaft und nach Bedarf Orangensaft
Und so geht's:
- 1. Das Gemüse schälen und nach Bedarf zerteilen
- 2. Alle Zutaten (mit Ausnahme des Orangensafts) in einen Food-Prozessor, Smoothimaker o.ä. geben und pürieren
- 3. Bei Bedarf Flüssigkeit in Form des Orangensafts (gerne frisch gepresst) hinzugeben
- 4. Zum Süßen bei Bedarf Agavendicksaft hinzugeben
- 5. Den Smoothie gerne etwas stückig lassen
