Entspannt den Magen
Es gibt Tage, da merkt man schon beim Aufstehen, dass der Magen etwas flau ist. Damit dieses Gefühl schnell besser wird, kannst du dir mit gutem Gewissen diesen magenfreundlichen Smoothie zum Frühstück zubereiten. Die verschiedenen Zutaten haben eine beruhigende Wirkung auf den Magen bzw. sind leicht verdaulich durch die Zubereitung, wie z.B. die Haferflocken. Diese sollten über Nacht eingeweicht werden, damit sie sich mit Wasser vollsaugen und dem Magen dadurch Arbeit abnehmen. Das ätherische Öl der Minze, das krampflösend wirkt, hilft deinem Magen wieder fit zu werden.
Das brauchst Du damit es gelingt:
- Banane
- Haferflocken
- Zimt
- Nussmus deiner Wahl
- Joghurt
- Fenchelsamen
- stilles Mineralwasser oder frische Milch
Und so geht's:
- 1. Haferflocken und Fenchelsamen einweichen, am besten über Nacht
- 2. Alle Zutaten (außer Wasser/Milch) in einem Gerät deiner Wahl (Smoothie-Maker, Food Processor..) zerkleinern. Es dürfen gerne noch kleine Stückchen erkennbar sein
- 3. Stilles Mineralwasser oder Milch hinzugeben bis die für dich richtige Konsistenz entstanden ist
